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1、開始時，扶牆壁或依托其他幫助，練習如何掌握平衡。
2、將左腳（或右腳）踏在板頭上適量的位置，使板面與地面維持并行。
3、將身體的重心放在左腳上，左腳微彎，右腳踩地推進，然後將右腳踏在
板尾上。
4、舒展雙手使身體維持平衡，漸漸曲折雙膝放低身體重心。
5、靠腰部以及兩個大腿部的左右扭捏，使得蛇板前進方向呈S形。